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cover_item_thumbnail5 감의 효능과 부작용 그리고 고는 법 알아보기 달콤하고 건강에도 많은 도움을 주는 감 비타민도 풍부하고 따뜻한 지역에서 자라는 감입니다. 생김새도 각각 다르고 품종도 매우 다양해서 우리나라의 여러 지역에서 재배되고 있습니다. 오늘은 감의 효능에서 부작용 그리고 고르는 법등 여려가지 감의 특성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 감의 효능 1. 숙취해소 및 피로 해소 효능 감의 여러 가지 종류에서 홍시가 있습니다. 홍시는 물처럼 말랑말랑한 것을 지칭하는데 홍시에는 비타민C가 매우 풍부합니다. 우리가 알고 있는 사과의 10배 정도로 풍부한 비타민C 때문에 지친 몸의 피로를 회복시 키 주고 면역력을 증강과 야맹증과 같은 증상을 개선시키는 효능이 있습니다. 2. 위장기능 강화 효능 우리가 흔히 말하는 잘 말린 감을 우리는 곶감이라고 합니다. 곶감의 효능에는 몸.. 2021. 7. 2.
cover_item_thumbnail5 오렌지의 효능 및 부작용 고르는법 그리고 맛있게 먹는법 오늘은 비타민의 대명사라고 불리는 오렌지에 대해서 알아보겠습니다. 남녀노소 어린아이까지 좋아하는 오렌지입니다. 흔히 오렌지주스로 많이 드시고 풍부한 비타민 성분으로 피로회복 뿐만 아니라 여러 효능이 있습니다. 그 외 건강에도 좋아서 세계10대 슈퍼푸드로 선정되어 있습니다. 우리가 알고 있는 오렌지의 효능뿐만 아니라 부작용 고르는법 맛있게 먹는법을 자세히 알아보겠습니다. 오렌지의 효능 1. 면역력 강화 효능 현재 모든 질병이 원인은 면역력이 떨어지면서 발생하게 됩니다. 오렌지의 효능에는 면역력을 높여주는 효능이 있습니다. 그래서 잦은 질병을 앓고 있거나 면역력이 약하다고 생각되면 오렌지를 꾸준히 섭취해 주는 것만으로도 도움이 됩니다. 오렌지에 들어있는 비타민C 성분이 항산화작용이 뛰어나고 면역력 증진에 큰.. 2021. 6. 28.
cover_item_thumbnail5 멜론의 효능과 부작용 그리고 고르는방법 알아봅시다 오늘은 여름철의 또 하나의 대표 과일 멜론에 대해서 알아보도록 해보겠습니다. 멜론은 참외를 개량해서 만들 것으로 다양한 품종이 있습니다. 향도 좋고 맛도 좋고 달콤한 멜론의 효능에서부터 고르는 법, 부작용, 자르는 법까지 상세히 알아보도록 해보겠습니다. 멜론의 효능 1. 혈압조절 효능 멜론에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있어 혈압을 낮춰주고 안정을 시켜주며 우리 몸안에 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 것은 도와줍니다. 특히 한국 사람들은 나트륨 섭취가 많아 운동으로 나트륨 배출을 해줘야 할 뿐만 아니라 칼륨 섭취로 배출하는 것이 매우 중요합니다. 2. 피로 해소 효능 땀을 많이 흘리는 여름철에는 금방 지치고 쉽게 피로해질 수 있습니다. 멜론은 여름철 피로 해소에 많은 도움을 줄 수 있는 과일입니다. 멜론.. 2021. 6. 28.
cover_item_thumbnail5 망고의 효능과 부작용 그리고 맛있게 먹는법 저는 개인적으로 열대과일 하면 생각하는 과일은 망고라고 생각됩니다. 따뜻한 나라 태국 쪽으로 여행을 하시면 쉽게 만나볼 수 있는 과일 망고 아직까지는 우리나라에서는 열대과일의 바나나와 파인애플처럼 쉽게 구할 수는 없지만 당이 풍부하여 군침을 돌게 만드는 과일입니다. 오늘은 망고의 효능에서 부작용 보관법 먹는 방법 등을 자세히 소개해보도록 해보겠습니다. 망고의 효능 1. 면역력 강화 효능 망고에는 면역력 강화에 좋은 비타민A와 비타민C가 들어있습니다. 체력이 떨어지거나 피로감을 느낄 때 회복에 도움을 줍니다. 망고의 성분이 우리 몸에 면역체계를 강화시켜줄 뿐만 아니라 외적인 부분뿐만 아니라 기분까지 좋게 해 주는 성분이 들어있습니다. 또한 백혈구 생산을 돕고 항산화물질은 활성 산소에 의한 세포 파괴를 막아.. 2021. 6. 21.
cover_item_thumbnail5 산딸기의 효능 및 맛있게 먹는법 그리고 부작용 알아보기 오늘은 6월인 제철인 산딸기에 대해서 알아보겠습니다. 개인적으로 저의 집 작은 산에 산딸기가 열어 어릴 때 따 먹었던 기억이 있는 과일입니다. 6월인 제철과 일고 일반딸기와 달리 늦봄과 초여름 상에 잠깐 수확하는 아주 귀 한과 일입니다. 산딸기의 효능에서 부작용 먹는 법등에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 산딸기의 효능 1. 혈관질환 예방 효능 산딸기에 들어있는 칼륨은 몸에 쌓인 노폐물과 나트륨을 배출하여 고혈압, 심장병, 동맥경화 등의 혈관질환 예방에 효과적인 입니다. 체내 활성산소를 없애주는 폴리페놀이 포함되어 있어 노화를 막아주는 역할도 합니다. 2. 눈 건강 개선 효능 산딸기에는 블루베리와 같이 눈 건강에 좋은 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 눈의 피로를 풀어주고 망막에서 빛을 전달하.. 2021. 6. 14.
cover_item_thumbnail5 키위의 효능 및 부작용 그리고 보관법 오늘은 의사들이 챙겨 먹는다는 과일 키위에 대해서 알아보겠습니다. 키위는 껍질은 거칠거칠하지만 껍질 속은 부드럽고 새콤달콤한 과일 키위 식이섬유가 매우 풍부한 과일로 알려져 있어서 다이어트 식품으로 유명합니다. 키위의 효능, 부작용 고르는 법 및 보관법 등 자세히 알아보겠습니다. 키위의 효능 1. 면역력 증진 효과 키위에는 비타민A, C, E가 풍부하게 들어있어 면역력 증진 및 DNA 손상을 막는데 도움을 줍니다. 특히 비타민C는 포도의 7배, 오렌지 3배 더 많으며 항산화 성분이 풍부합니다. 우리 몸의 면역력을 매우 중요한 역할이기에 요즘 코로나 시기에 더욱 중요한 역할입니다. 키위 한 개로 면역력을 챙깁시다. 2. 소화작용 개선 효과 키위에 액티니딘이라는 성분은 단백질 분해를 도와주는 역할을 합니다... 2021. 6. 14.
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