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과일정보29

cover_item_thumbnail5 여에스더의 다이어트 10계명 가정의학과 전문의이자 영양제 사업으로 연 매출 1000억을 달성한 여에스더가 〈사장님 귀는 당나귀 귀〉를 통해 다이어트 꿀팁을 살짝 공개했다. 다이어트가 고민이라는 직원들에게 ‘찬밥과 찬물’을 비법으로 이야기한 것. 그 외에도 큰돈 들이지 않고 체중을 줄일 수 있는 10가지 비결을 유튜브를 통해 나눈 적이 있는데, 평생 52㎏을 넘어본 적이 없다는 여에스더 박사의 효과적인 다이어트 비결을 따라 해보자. #1 찬물 마시기 따뜻한 물이 건강에 좋다고 하지만, 다이어트 면에서는 찬물이 더 유리하다. 최근 공개된 미국 논문에 의하면 하루에 찬물을 7~8잔씩 마시면 1년 동안 체지방이 2.5킬로 감소한다는 결과가 있다. 냉장고에 보관된 4도 내외의 물 온도를 체온까지 끌어올리기 위해 칼로리를 소모하게 된다고. 또.. 2022. 6. 17.
cover_item_thumbnail5 의사가 알려주는 마늘 섭취 법 마늘은 냄새를 제외하고 100가지 이름을 준다고 해서 이의 백리 식품이라 불리고 있습니다. 미국 타임즈에서도 세계 10대 건강식품으로 선정될 정도로 우리 몸에 유익한 성분들이 가득 함유되어 있는데요. 여러 연구를 통해 밝혀진 마늘의 효능은 혈액순환 개선과 면역력 증강 항염 및 항암 작용 등이 있습니다. 그러나 마늘을 생으로 먹으면 속이 쓰레기 때문에 자주 챙겨 먹기 어렵다는 단점이 있는데요. 전문가들은 생마늘 말고 이렇게 먹으면 위에 가해지는 자극을 줄이고 항산화 효능을 10배 높일 수 있다며 추천합니다. 그것은 바로 생마늘을 숙성시킨 흑마늘로 섭취하는 것입니다. 흑마늘은 발효 과정에서 멜라노이딘과 에스알엘 시스테인이라는 새로운 성분이 생겨나는데 이 성분은 알리신과 함께 활성산소로 인해 세포의 손상을 막.. 2022. 6. 17.
cover_item_thumbnail5 감자 이렇게 먹었더니 성인병 없어졌다. 감자가 변했다. 지금까지 쪄먹거나 부식으로 졸여 먹는 단순 식량작물로 인식돼 온 감자가 겉과 속이 모두 칼라인 감자, 연중 칩 생산이 가능한 감자 품종 개발을 통해 다양한 용도로 개발 가능해 졌다. 감자는 전 세계적으로 가장 많이 섭취되는 채소로 풍부한 영양 성분들을 골고루 함유하고 있다. 그 덕분에 오래전부터 약용으로 사용되어 왔으며, 지금까지도 여러 질병을 예방하고 치료하기 위해 많은 사람들이 섭취하고 있다 몇몇 전문가들은 "우리가 감자를 흔히 음식으로 많이 먹지만, 약으로서 활용해도 전혀 손색이 없다"라고 주장하고 있을 정도이며, 특히 '이렇게' 섭취할 경우 풍부한 영양성분들을 그대로 흡수해 놀라운 효능들을 얻을 수 있다고 하는데, 그 방법은 바로 감자를 생즙을 내어 섭취하는 것이다. 이번 시간에는.. 2022. 6. 17.
cover_item_thumbnail5 술 마시고 '이것' 먹었다간 '간'에 매우 치명적이다. 애주가들은 흔히 "소주에 고춧가루 타 마시면 감기 낫는다"고 말한다. 고춧가루는 몰라도 약은 소주화 함께 먹어선 안된다. 술을 마시고 진통제나 감기약 등을 복용하면 건강에 심각한 영향을 줄 수 있다. 그 원인은 술과 약의 대사 경로가 비슷하기 때문이다. 술은 먼저 위와 장을 통해 흡수돼 간에서 일차대사가 되고, 미처 해독되지 못한 알코올은 혈관을 통해 다시 간으로 돌아와 이차대사된다. 알코올 해독이 덜된 상황에서 약을 복용하면 간에 과도한 부담으로 작용한다. 전문가들은 “일반적으로 약 복용 후 30분~2시간 약물이 혈중에 가장 많이 남아있고 이 시간대에 술을 마시면 위염, 위장장애, 간 손상이 올수 있다고 말한다. 대부분의 애주가들은 음주 전후로 복용하는 약이 얼마나 위험한지 모르는 경우가 많다. 음주 .. 2022. 6. 17.
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