반응형 전체 글288 망고의 효능과 부작용 그리고 맛있게 먹는법 저는 개인적으로 열대과일 하면 생각하는 과일은 망고라고 생각됩니다. 따뜻한 나라 태국 쪽으로 여행을 하시면 쉽게 만나볼 수 있는 과일 망고 아직까지는 우리나라에서는 열대과일의 바나나와 파인애플처럼 쉽게 구할 수는 없지만 당이 풍부하여 군침을 돌게 만드는 과일입니다. 오늘은 망고의 효능에서 부작용 보관법 먹는 방법 등을 자세히 소개해보도록 해보겠습니다. 망고의 효능 1. 면역력 강화 효능 망고에는 면역력 강화에 좋은 비타민A와 비타민C가 들어있습니다. 체력이 떨어지거나 피로감을 느낄 때 회복에 도움을 줍니다. 망고의 성분이 우리 몸에 면역체계를 강화시켜줄 뿐만 아니라 외적인 부분뿐만 아니라 기분까지 좋게 해 주는 성분이 들어있습니다. 또한 백혈구 생산을 돕고 항산화물질은 활성 산소에 의한 세포 파괴를 막아.. 2021. 6. 21. 산딸기의 효능 및 맛있게 먹는법 그리고 부작용 알아보기 오늘은 6월인 제철인 산딸기에 대해서 알아보겠습니다. 개인적으로 저의 집 작은 산에 산딸기가 열어 어릴 때 따 먹었던 기억이 있는 과일입니다. 6월인 제철과 일고 일반딸기와 달리 늦봄과 초여름 상에 잠깐 수확하는 아주 귀 한과 일입니다. 산딸기의 효능에서 부작용 먹는 법등에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 산딸기의 효능 1. 혈관질환 예방 효능 산딸기에 들어있는 칼륨은 몸에 쌓인 노폐물과 나트륨을 배출하여 고혈압, 심장병, 동맥경화 등의 혈관질환 예방에 효과적인 입니다. 체내 활성산소를 없애주는 폴리페놀이 포함되어 있어 노화를 막아주는 역할도 합니다. 2. 눈 건강 개선 효능 산딸기에는 블루베리와 같이 눈 건강에 좋은 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 눈의 피로를 풀어주고 망막에서 빛을 전달하.. 2021. 6. 14. 키위의 효능 및 부작용 그리고 보관법 오늘은 의사들이 챙겨 먹는다는 과일 키위에 대해서 알아보겠습니다. 키위는 껍질은 거칠거칠하지만 껍질 속은 부드럽고 새콤달콤한 과일 키위 식이섬유가 매우 풍부한 과일로 알려져 있어서 다이어트 식품으로 유명합니다. 키위의 효능, 부작용 고르는 법 및 보관법 등 자세히 알아보겠습니다. 키위의 효능 1. 면역력 증진 효과 키위에는 비타민A, C, E가 풍부하게 들어있어 면역력 증진 및 DNA 손상을 막는데 도움을 줍니다. 특히 비타민C는 포도의 7배, 오렌지 3배 더 많으며 항산화 성분이 풍부합니다. 우리 몸의 면역력을 매우 중요한 역할이기에 요즘 코로나 시기에 더욱 중요한 역할입니다. 키위 한 개로 면역력을 챙깁시다. 2. 소화작용 개선 효과 키위에 액티니딘이라는 성분은 단백질 분해를 도와주는 역할을 합니다... 2021. 6. 14. 포도의 효능과 부작용 및 보관법과 고르는법 오늘은 수천 년 전부터 재배해온 포도에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 종류도 다양하고 여러 가지 색깔과 품종도 다양한 포도 우리에게 너무나도 친숙한 과일인데 포도의 효능에서부터 보관법, 부작용, 먹는 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 포도의 효능 1. 암 예방 효능 포도에는 폴리페놀이라는 성분이 성분이 포함되어 있습니다. 폴리페놀은 함유 향이 많은데 항산화제를 다량으로 함유하고 있습니다. 또한 레스베라트롤이라는 성분이 포도 안에 함유되어 암세포를 제거하는데 많은 도움을 줍니다. 적포도주를 적당량 섭취할 경우 유방암이나 전립선암을 예방 효과가 있다고 합니다. 물론 섭취량이 많으면 암의 위험도를 높일 수 있습니다. 2. 심장 건강 개선 효능 포도에 들어있는 레스베라트롤 성분은 암 예방 효과가 있을 뿐만 아니.. 2021. 6. 11. 자두의 효능 및 부작용 그리고 보관법등 오늘은 자두에 대해서 알아보기로 하겠습니다. 새콤 과 달콤의 두 가지 맛을 동시에 느낄 수 있을 뿐더러 미네랄과 비타민이 풍부한 자두입니다. 무더운 여름철이 제철과일로 갈증 해소 및 스트레스도 날려버리는 효과까지 좀 더 자세히 자두의 효능 및 보관법 부작용 등에 대해서 알아봅시다. 자두의 효능 1. 항암 효능 자두에는 여러 가지 비타민과 미네랄들이 들어있는데 몸속에서 다양한 역할들을 합니다. 자두에 들어있는 비타민과 크립토쟌틴 그리고 제아잔틴과 클로로겐산이 우리 몸속에서 항암효과를 합니다. 에피카테킨이 암세포 발생과 증식을 막아주고 페놀성 파이토케미컬이라는 물질이 발암성분 둘이 세포와 결합하는 것을 방지합니다. 2. 면역력 증진 효능 자두의 들어있는 성분 즉 비타민은 면역력 증진을 향상해주고 베타카로틴과.. 2021. 6. 9. 복숭아의 효능과 부작용 그리고 보관법 오늘 소개해드릴 과일은 복숭아입니다. 복숭아는 황도, 백도, 천도 크게 3가지 종류의 복숭아지만 세부적으로는 더 많은 종류의 복숭아가 있습니다. 대표적인 여름 과일로 신선이 먹는 불로장생 열매로 여겨질 만큼 맛뿐만 아니라 건강까지 챙길 수 있는 과일입니다. 잎이나 복숭아 씨, 뿌리, 꽃, 등 약재로도 많이 사용하고 있는 과일 복숭아입니다. 6월~ 8월까지 제철과일로 초복에는 삼계탕을 먹고 중복, 말복에는 복숭아를 먹는다는 말이 있을 정도로 원기회복에 좋습니다. 여름철 대표 과일 수박과 참외와 달리 따듯한 성질을 가지고 있는 복숭아, 구연산과 섬유질이 다량으로 풍부한 복숭아 입니다. 복숭아의 효능, 부작용, 보관법까지 자세히 알아보겠습니다 복숭아 효능 1. 피로 개선 효능 복숭아에는 우리 체내 흡수가 빠른.. 2021. 6. 4. 이전 1 ··· 44 45 46 47 48 다음 반응형
