복숭아의 효능과 부작용 그리고 보관법

오늘 소개해드릴 과일은 복숭아입니다.
복숭아는 황도, 백도, 천도 크게 3가지 종류의 복숭아지만 세부적으로는 더 많은 종류의 복숭아가 있습니다.
대표적인 여름 과일로 신선이 먹는 불로장생 열매로 여겨질 만큼 맛뿐만 아니라 건강까지 챙길 수 있는 과일입니다.
잎이나 복숭아 씨, 뿌리, 꽃, 등 약재로도 많이 사용하고 있는 과일 복숭아입니다.
6월~ 8월까지 제철과일로 초복에는 삼계탕을 먹고 중복, 말복에는 복숭아를 먹는다는 말이 있을 정도로 원기회복에 좋습니다.
여름철 대표 과일 수박과 참외와 달리 따듯한 성질을 가지고 있는 복숭아, 구연산과 섬유질이 다량으로 풍부한 복숭아 입니다.

복숭아의 효능, 부작용, 보관법까지 자세히 알아보겠습니다

복숭아 효능

1. 피로 개선 효능
복숭아에는 우리 체내 흡수가 빠른 각종 비타민, 당류, 수분, 무기질을 함유라고 있어
현대인의 바쁜 생활에 천연 피로회복제 역할을 합니다. 특히, 천도복숭아에는 아스파르트산이 풍부하여 활성산소와
콜레스테롤을 배출해 항체 생성 및 해독 효과에 뛰어납니다.
글루타민, 구연산 등이 스트레스를 줄여주고 불면증 개선과 불안감 해소에 큰 도움을 줍니다.

2. 숙취해소 및 흡연 욕 저하 효능
복숭아가 담배 피우는 사람들에게 좋다는 얘기는 복숭아를 먹을 때 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.
복숭아에는 아스치라칸산이 목속메 독소를 제거해 주고 숙취 해결 및 노폐물 배출 역할을 해줍니다.
노폐물 중 몸속에 쌓인 니코틴을 제거해주고 흡연욕구를 저하시켜준다고 하니 담배를 끊는 사람들은 복숭아와 함께 도전해 보십시오

3. 다이어트 효능
복숭아에는 수분과 섬유소가 풍부해서 포만감을 쉽게 느낄 수 있습니다 또한 100g당 34kcal 밖에 되지 않고 지방이 적어
다이어트하시는 분들에게는 제격의 과일입니다. 칼륨과 나트륨의 배출을 도와 몸의 부기를 줄여주는데 큰 영향을 줍니다.

4. 피부미용 효능
요즘 마스크로 인해 피부 트러블이 많이 발생하는데 복숭아는 수분의 90% 비타민C와 베타카로틴, 펙타질까지 풍부하여
피부 미용에 도움이 됩니다. 햇빛 노출이 많은 여름철 손상된 피부와 깨끗하게 하는 미백, 피부 면역기능까지 있다고 합니다.
복숭아에 있는 타닌과 마그네슘 성분도 함유하고 있어 피부의 모공 축소와 탄력을 주는 역할까지 하니 피부 미용에 탁월합니다.

5. 배변 촉진 효능
복숭아에는 바나나보다 식이섬유가 2배가 높다고 합니다.
수용성 식이섬유와 펙틴 성분의 풍부하여 장을 부드럽게 해 주어 배변을 원활하게 하는 효과가 있다고 합니다.

6. 기관지염 예방 효과
많이들 들어보셨겠지만 복숭아는 불로장생의 과일이라고 불립니다. 복숭아의 과육의 아미그달린 성분이
기침과 천식을 멈추게 하고 가래를 줄이는고 만성기관지염에 아주 탁월한 효능이 있다고 합니다.
잔기침에 시달리는 분들에게는 추천드립니다.

복숭아 보관방법

여름철 쉽게 물러지고 썩고 벌레가 꼬여 보관하기 어려우셨을 텐데 복숭아 오랫동안 보관하는 방법을 알아봅시다
금방 드시려면 복숭아의 꼭지 부분이 하늘을 보도록 하고 바람이 잘 통하는 서늘한 곳에 보관하였다가 먹는 게 제링 좋은 방법인데
상온에 오래 둘 수 없기 때문에 신문지나 키친타월을 준비하고, 하나씩 싸주시면 됩니다.
알아두셔야 할 점은 물로 씻지 말고 털이 붙어 있는 채로 싸주셔야 합니다
꼼꼼하게 포장이 끝나면 공기가 들어가지 않도록 지퍼팩에 담아 냉장보관해주시면 됩니다.

복숭아 부작용

복숭아는 단맛의 흡수가 매우 빨라 당조절이 매우 예민한 당뇨 황자에게 큰 위험으로 다 올 수 있습니다.
또한 복숭아와 단백질 성질 특히 장어와의 궁합이 맞지 않아 복통과 설사 등 배탈을 유발할 수 있습니다.
가장 대표적인 부작용은 알레르기입니다. 복숭아 털에서부터 예민하여 반응 오시는 분, 심하게는 과민성 쇼크까지 온 분도 있다고 하니
각별히 주의 바랍니다.

오늘은 개인적으로 제가 가장 좋아하는 과일을 소개드렸습니다.
여러 가지 효능에서부터 부작용까지 새로 알게 된 사실들을 저 또한 알게 되었습니다.
여름철 대표 과일 수박, 참외에서 달콤한 복숭아로 무더운 여름 맛있는 과일로 슬기롭게 보냅시다.