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cover_item_thumbnail5 포도의 효능과 부작용 및 보관법과 고르는법 오늘은 수천 년 전부터 재배해온 포도에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 종류도 다양하고 여러 가지 색깔과 품종도 다양한 포도 우리에게 너무나도 친숙한 과일인데 포도의 효능에서부터 보관법, 부작용, 먹는 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 포도의 효능 1. 암 예방 효능 포도에는 폴리페놀이라는 성분이 성분이 포함되어 있습니다. 폴리페놀은 함유 향이 많은데 항산화제를 다량으로 함유하고 있습니다. 또한 레스베라트롤이라는 성분이 포도 안에 함유되어 암세포를 제거하는데 많은 도움을 줍니다. 적포도주를 적당량 섭취할 경우 유방암이나 전립선암을 예방 효과가 있다고 합니다. 물론 섭취량이 많으면 암의 위험도를 높일 수 있습니다. 2. 심장 건강 개선 효능 포도에 들어있는 레스베라트롤 성분은 암 예방 효과가 있을 뿐만 아니.. 2021. 6. 11.
cover_item_thumbnail5 자두의 효능 및 부작용 그리고 보관법등 오늘은 자두에 대해서 알아보기로 하겠습니다. 새콤 과 달콤의 두 가지 맛을 동시에 느낄 수 있을 뿐더러 미네랄과 비타민이 풍부한 자두입니다. 무더운 여름철이 제철과일로 갈증 해소 및 스트레스도 날려버리는 효과까지 좀 더 자세히 자두의 효능 및 보관법 부작용 등에 대해서 알아봅시다. 자두의 효능 1. 항암 효능 자두에는 여러 가지 비타민과 미네랄들이 들어있는데 몸속에서 다양한 역할들을 합니다. 자두에 들어있는 비타민과 크립토쟌틴 그리고 제아잔틴과 클로로겐산이 우리 몸속에서 항암효과를 합니다. 에피카테킨이 암세포 발생과 증식을 막아주고 페놀성 파이토케미컬이라는 물질이 발암성분 둘이 세포와 결합하는 것을 방지합니다. 2. 면역력 증진 효능 자두의 들어있는 성분 즉 비타민은 면역력 증진을 향상해주고 베타카로틴과.. 2021. 6. 9.
cover_item_thumbnail5 복숭아의 효능과 부작용 그리고 보관법 오늘 소개해드릴 과일은 복숭아입니다. 복숭아는 황도, 백도, 천도 크게 3가지 종류의 복숭아지만 세부적으로는 더 많은 종류의 복숭아가 있습니다. 대표적인 여름 과일로 신선이 먹는 불로장생 열매로 여겨질 만큼 맛뿐만 아니라 건강까지 챙길 수 있는 과일입니다. 잎이나 복숭아 씨, 뿌리, 꽃, 등 약재로도 많이 사용하고 있는 과일 복숭아입니다. 6월~ 8월까지 제철과일로 초복에는 삼계탕을 먹고 중복, 말복에는 복숭아를 먹는다는 말이 있을 정도로 원기회복에 좋습니다. 여름철 대표 과일 수박과 참외와 달리 따듯한 성질을 가지고 있는 복숭아, 구연산과 섬유질이 다량으로 풍부한 복숭아 입니다. 복숭아의 효능, 부작용, 보관법까지 자세히 알아보겠습니다 복숭아 효능 1. 피로 개선 효능 복숭아에는 우리 체내 흡수가 빠른.. 2021. 6. 4.
cover_item_thumbnail5 파인애플의 효능 및 부작용 그리고 키우는방법 오늘은 개인적으로 좋아하는 과일 중 한 개인 파인애플에 대해서 알아보려고 합니다. 보통 과일 같은 경우에 나무에서 자라서 열리는 것이라고 생각합니다. 대부분 그렇고, 하지만 파인애플 같은 경우는 나무가 아닌 땅속에서 자라나는 풀이라고 합니다. 생명력이 정말 강해 파인애플 잎을 잘 제거해서 심으면 뿌리가 자란다고 합니다. 파인애플의 효능 부작용 먹는 방법부터 키우는 법까지 알아보도록 하겠습니다. 파인애플 효능 1. 위장기능 강화 효능 우리가 고기를 드실 때 파인애플이 가 있는 걸 보신 적이 있으실 겁니다. 육류를 연하게 만들어 소화를 쉽게 도와주며 소화기능까지 향상 효과가 있다고 합니다. 위를 자극하여 위액 분비를 촉진해 위장막까지 보호하고, 위궤양이나 소화장애가 있는 분들에게는 도움이 됩니다. 2. 피로.. 2021. 6. 3.
cover_item_thumbnail5 바나나의 효능 및 부작용 그리고 보관법 바나나는 전 세계적으로 어디에서든 쉽게 살 수 있는 친숙한 과일입니다. 제가 어린 시절만 해도 비싸서 잘 먹지 못했던 바나나 이제 쉽게 구매할 수 있는 달콤한 바나나에 대한 효능에서부터 보관법, 부작용 등 바나나에 대해서 알아봅시다. 바나나의 효능 1. 혈압 억제 효능 바나나에는 사과보다 3배 많은 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 있는 나트륨이 몸 밖으로 배출을 도와주고 형압 상승을 막아줍니다. 동맥경화나 고혈압 등은 질병 예방에도 큰 도움이 됩니다. 칼륨은 우리 몸에 부종 제거 효과도 있을 몸이 잘 붓는 사람에서 특히 효과가 있습니다. 2. 항암 효능 바나나에서 발생하는 단백질인 렉틴 성분이 백혈병 세포의 성장을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 항산화제 역할을 하는 렉틴은 세포 손상을 일으.. 2021. 6. 2.
cover_item_thumbnail5 사과의 효능 및 부작용 그리고 보관법 및 조리법 제가 생각하기엔 사과는 우리에게 가장 친숙한 과일중 하나라고 생각됩니다. 어느 과일가게에서나 쉽게 만날수 있는 사과, 저온 저장이 가능해져 여름에도 쉽게 사과를 접할 수 있습니다. 요즘에 사과 품종도 무려 7,000종이나 된다는 사실 그만큼 많은 사람들이 남녀 노소 좋아하는 과일이 되었습니다. 사과에 효능과 성분 보관법등 사과에 대해 몰랐던 사실들을 알려드리겠습니다. 사과의 효능 1. 심장 건강 효능 사과를 꾸준하게 섭취해주면 각종 심장 질환 발병률을 낮추는 효과가 있다고 합니다. 사과에는 수용성 섬유질이 있기 때문에 심장 건장에 큰 도움이 됩니다. 수용성 섬유질은 혈중 콜레스톨 수치를 낮추는 효능도 있습니다. 모든 영양소는 껍질에 있다는 말이 있듯이 사과 껍질에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 들어 있습.. 2021. 6. 1.
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