반응형 생활꿀팁64 옥수수 혈당때문에 걱정된다면 이렇게 해서 드세요 '여름철 간식'으로도 유명한 옥수수의 인기가 있다. 한 쇼핑몰 쇼핑인사이트의 통계자료에 따르면, 검색어 '초당옥수수'에 대한 클릭량 추이가 5월 22일을 기점으로 1.5배가량 증가했다. 5월 28일에는 쇼핑인사이트 식품 분야의 인기 검색어 7위에 등극하기도 했다. 하지만 문제는 옥수수를 먹기 전에 망설일 수 있다. 바로 혈당지수 때문이다. 옥수수, 어떻게 먹는 것이 좋을까 옥수수는 얼마나 혈당을 높이는 음식이며 어떻게 먹어야 할까요? 위의 질문은 농촌진흥청과 경희대학교가 공동으로 조사한 "한국의 고탄수화물 식품의 혈당지수(GI) 및 혈당 부하지수"를 참고하면 알 수 있다. 이 데이터에 따르면 찐 옥수수의 혈당 지수는 73.4이고 혈당 부하 계수는 19.4입니다. 즉, 찐 옥수수는 "고혈당 지수" 식품군과.. 2022. 5. 31. 기름값 절약 하는 꿀팁 ..이렇게 자동차 관리하세요~! 요즘 기름값 폭등으로 인해서 자동차 운전하기가 무섭습니다. 운전을 많이 하시는 분들은 그렇게 크게 타격이 없는 편이지만, 출퇴근 용으로 쓰시거나 생업으로 운전을 하시는 분들이라면 주유비 때문에 지출이 늘어나 부담으로 이어지고 있습니다.그래서 이번에는 조금이라도 주유비를 아낄수 있는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. ■최저가 주유소찾기 가장 기본은 셀프주유소를 이용하면 기름값을 절약할 수 있습니다. 주유원이 없어 인건비가 들어가지 않기 때문에 리터당 최대 60원 정도의 할인효과가 발생하기 때문이죠. 그리고 주유소마다 기름값은 천차만별이기 때문에 '오피넷' 이라는 앱을 이용하면 전국 주유소의 휘발유와 경유 값을 실시간으로 확인할 수 있습니다. 싼 주유소 찾기 오피넷 (opinet.co.kr) 이 앱은 '한국.. 2022. 5. 1. 비타민D가 우리 몸속에 부족한 이유 비타민D는 단순한 비타민이 아니라 신체의 모든 세포에 작용해 유전자 발현에 큰 역할을 하는 호르몬이자 신호전달물질입니다. 어쩌면 우리몸에서 가장 중요한 비타민이라고 할 수 있습니다. 적절한 비타민D 수치(40~60ng/ml)를 유지할 때 유전자가 정상적으로 작동해 우리 몸의 건강을 유지하기 위한 다양한 단백질이 생성됩니다. 또한 면역 세포 및 근골격 세포를 포함한 모든 종류의 세포와 조직의 정상적인 세포 기능을 유지하는데도 비타민D가 꼭 필요합니다. 비타민D는 이토록 중요하지만, 대한민국 국민의 대다수가 부족 및 결핍 상태입니다. 비타민D만 중요하다는 게 아니라 모든 비타민과 미네랄 중 유독 비타민D만 세계적으로 부족•결핍이라는 데 문제가 있습니다. 특히 우리나라는 심각하며, 국민 모두가 비타민D에 대한.. 2022. 5. 1. 다이어트에 우리가 몰랐던 실수 복숭아 효능 및 부작용 그리고 복숭아 고르는법 만7세 아동도 아동수당 받는다! 건강보험료 할인받는 방법 알아보기 지금부터 건강한 식습관을 갖겠다고 결심하고 이번에야말로 체중을 빼겠다는 심지가 굳어서 곧 체중이 줄기 시작할 것입니다. 하지만 문제는 한 달 정도면 예전의 나쁜 식습관으로 돌아가곤 합니다. 가장 흔한 5가지 실수를 모았습니다. 1. 유행하는 신종 다이어트 하기 단기간에 감량이 가능한 다이어트 이야기가 들리면 피하세요. 일군의 음식을 먹지 않는 다이어트 이야기가 들리면 더 빨리 피하세요. 라이프 스타일을 바꾸는 것보다 다른 다이어트를 해보는 게 좋겠다는 생각이 든다면, 다시 생각해보세요. 2.간식 먹기 영양학자들은 아침과 점심 사이의 시간이 4시간 이상이라면 오전에 간식을 먹을 것을 권합니다. .. 2022. 5. 1. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 다음 반응형
