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레몬 물 매일 마셔야 합니다!

by 어쩔땐 호랑이 2022. 5. 20.
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아침 공복에 매일 '레몬물' 을 꾸준히 마시면 생기는 놀라운 변화이다!

레몬이 "이정도 효과 일 줄이야" 라며 반신반의 하던 많은 사람들이 '레몬물' 의
엄청난 효능을 실제 경험하면서 레몬의 놀라운 효능이 주목받고 있다.
강력한 해독제인 레몬은 체내 독성 물질을 없애 주고 면역 체계를 보강하는 등의 다양한 효능이 있다.
레몬을 깨끗하게 씻은 후 8등분으로 잘라 미지근한 물에 2~3덩이 넣어서 마시면 되므로
번거롭지 않아 누구나 쉽게 마실 수 있다.

1. 소화 기능 향상

소화 기능에 문제가 있으면 식이 섬유도 좋지만, 아침에 레몬 물을 마시는 것이 좋습니다. 아침에 레몬 물을 마시는 것은 배변 활동을 활발하게 만들어 줍니다.

'레몬물'을 섭취하면 위장을 자극해 소화액 생성을 증가시키고 음식물이 통과할 수
있도록 소화계의 연동 운동을 향상시켜준다.

이렇게 소화 활동이 활발해지면 자연스럽게 피로하지도 않게 되며
몸에 영양 흡수력이 좋아져 활력이 넘치게 된다.
또한 소화불량으로 인해 생겼던 각종 더부룩함, 복부 팽만감이 사라진다.


2. 면역력 증진
매일 공복에 신선한 레몬수를 마시면 항산화 물질인 비타민c 를 섭취할 수 있을
뿐만 아니라 몸에 산화를 막고 알칼리성 상태로 만들어 준다.
*레몬은 산성식품으로 오해하기 쉽지만, 사실은 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품이다.

 

 


3. 건강한 피부

수분은 피부 건강을 향상 시킵니다. 레몬 물은 항산화 효과가 커서 레몬 물을 마시면 피부가 탱탱해지고 주름 같은 노화를 예방 할 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 레몬에 풍부한 비타민 C가 피부가 젊어지고 건강해 보이는 데 도움을 줄 수 있다고 하는데 이는 피부의 콜라젠 합성을 촉진하기 때문입니다.

레몬에 함유된 비타민c는 주름 예방 및 개선, 피부 건조증 개선에 뛰어난 효과가 있어
'레몬물'을 꾸준히 마실 경우 눈에 띄게 피부가 좋아지는 것을 경험하게 된다.

피부가 좋아질 수 밖에 없는 이유는 몸 속에 독소배출과 동시에 비타민c가
충분히 공급되므로 생기는 당연한 결과일 뿐이다.

 

4. 복부 팽창 감소

바지가 평소보다 빡빡하다고 느껴진다면, 레몬 물 한잔이 좋습니다. 레몬 물이 이뇨 작용을 도와 몸이 수분을 유지하려 할 때, 몸의 팽창을 감소시킵니다.

5. 면역력

레몬 한 개에는 비타민 C가 20mg 정도 들어가 있는데 이는 면역 체계에 도움이 되고, 항산화 작용을 합니다. 이는 하루 권장량에 20%에 해당합니다.

6. 신장 결석 예방

생각보다 더 흔한 신장결석은 8.8%의 성인이 살면서 한번은 경험하게 된다고 합니다. 그런데 레몬 물을 마시면 신장결석을 예방 할 수 있습니다. 연구 결과 레몬에 함유되어있는 구연산이 결석을 분해하고 녹이는 작용을 합니다.

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