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여름철과일2

체리의 효능 및 고르는법 그리고 부작용 알아보기 오늘은 체리에 대해서 알아보기로 하겠습니다. 여름철이 제철인 체리는 인류가 길러온 과일 중 가장 오래된 과일입니다. 신석기시대 때부터 시작되었고, 로마 시대에는 체리를 약으로 쓰일 정도로 효능이 좋은 과일입니다. 체리의 효능부터 부작용 고르는 법 등을 자세히 알아보도록 해보겠습니다. 체리의 효능 1. 빈혈 예방 효능 체리에는 철분은 딸기의 6배, 사과의 20배에 보다 높은 철분이 포함되어 있습니다. 체리 꾸준히 섭취하게 되면 혈액 내에서 산소를 운반하는 헤모글로빈이 우리 몸속에서 충족시켜 빈혈 예방과 개선에 도움이 됩니다. 2. 혈압 조절 효능 잦은 회식과 바쁜 생활로 고혈압 환자가 증가하고 있는 추세입니다. 체리에 들어있는 철분은 세포막에서 신경을 자극 전달하고 세포로부터 음식물 섭취에 따른 노폐물 제.. 2021. 7. 3.
멜론의 효능과 부작용 그리고 고르는방법 알아봅시다 오늘은 여름철의 또 하나의 대표 과일 멜론에 대해서 알아보도록 해보겠습니다. 멜론은 참외를 개량해서 만들 것으로 다양한 품종이 있습니다. 향도 좋고 맛도 좋고 달콤한 멜론의 효능에서부터 고르는 법, 부작용, 자르는 법까지 상세히 알아보도록 해보겠습니다. 멜론의 효능 1. 혈압조절 효능 멜론에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있어 혈압을 낮춰주고 안정을 시켜주며 우리 몸안에 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 것은 도와줍니다. 특히 한국 사람들은 나트륨 섭취가 많아 운동으로 나트륨 배출을 해줘야 할 뿐만 아니라 칼륨 섭취로 배출하는 것이 매우 중요합니다. 2. 피로 해소 효능 땀을 많이 흘리는 여름철에는 금방 지치고 쉽게 피로해질 수 있습니다. 멜론은 여름철 피로 해소에 많은 도움을 줄 수 있는 과일입니다. 멜론.. 2021. 6. 28.
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